jak wage

Witam. Jestem troche zagubiona, nie znam tego forum ale walsnie wykupilam sobie diete i trening na miesiac (narazie). Kalkulator obliczyl dla mnie wage dokladnie taka, do ktorej chcialabym dojsc!!! Niewiarygodne. Czy ktos moglby mi przyblizyc jak to wszystko dziala? forum jest sfd a konto na potreningu.pl? Z gory dziekuje! :)

Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 195 Cel cyklu : masa Uprawiane inne sporty : siłownia 3x/tyd Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem [...]

hej jestem kobieta mam 22 lata waze 54 kg a wzrostu mam 1,58 czy mam dobra wage?jak szybko schudne jezeli chodze na silownie 3 razy w tygodniu jak szybko zobacze efekty . czy zobacze je po wadze czy bardziej po spodniach kiedy beda luzniejsze?

[...] sporty walki wiadomo ze czasami trzeba robic wage.Czyli koks w tym momencie odpada.Ale jest cos takiego.Wazenie w piątek ok 18 a walki dopiero w sobote ok 9 rano.Czy w tym czasie mozna zrobic sobie kilka strzałów z propa lub moze lepiej suspensiona?Da to cos w ogole?Chodzi o jak najlepsze samopoczucie na zawodach.Ma to jakis sens w ogole czy nie.

[...] pąpkami lub podniesieniem się na rękach widzę u mnie poprawę siły itp lecz to nie wystarcza zrobię max 20-30 pąpek i wysiadam od czego to zależy>? tyle samo robiłem przed i po wagę mam taką samą jak przed ćwiczeniami lecz już prawie bez tłuszczyku same mięśnie więc nie wiem może ktoś mi pomoże? po ilu miesiącach mogliście się podnieść na rękach?

Jak powyżej .Czy jadać chleb żytni ,mieszany czyli pszenno-żytni ,graham mieszany , z nasionami , z soją czyli jaki ??????? Jak liczy się wagę ryzu w 100gr przykładowo po ugotowaniu czy przed ugotowaniem za odpowiedzi dziękuje .

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

[...] i 180 cm wzrostu . Czytałem trochę na forum i sporządziłem takie coś : Współczynnik BMR 1677.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2599.86 Węglowodany 55% 1429.92kcal = 357.48gram Białko 15%% 389.98kcal = 97.5gram Tluszcz 30% 779.96kcal = 86.66gram Chcę przynajmniej jak na razie przybrać te 5 kg . Pomoże mi ktoś w dalszych czynnościach ? Będę wdzięczny ;)

Witam Wszystkich. Mam kilka pytań co do tematu. Jak sobie radzić z bieganiem w zimie i co jeść po nim aby to miało sens . Mam 22 lata , 179 cm wzrostu i wagę oscylującą pomiędzy 82-85kg. (co mnie czasem bardzo dziwi że mogą być takie wahania).aha i jeszcze pytanie nie związane z działem ,dlaczego ciągle wyskakuje mi komunikat że muszę zweryfikować [...]

Jak w temacie , cwicze na siłowni rok widać już rzeźbe brzucha , ale jeszcze nie jestem z niej zadowolony , Chciałem skierować pytanie czy przy wzroscie 175 i wadze 70 kg moge wyrzeźbić swoje ciało bardziej? Koledzy namawiali mnie żebym nabarał masy tak do 80kg , lecze ja wole zapytać was czy nabrać jeszcze masy żeby pózniej zrobić redukcje i mieć [...]

siema. to jest tak, ze jak zalozmy moje zapotrzebowaniee na kcal wynosi 2800 na dobe, to jak w ciągu doby zjeem wiecej niż wynosi zapotrzebowanie to to mi sie odkłada tak? czyli, żeby utrzymać wage to trzeba trzymac sie poniżej tej granicy 2800 np? :)

[...] Mam doswiadczenie na sil 3 lata + 4 lata boksu amatorskiego. Chce zaczac trening 17 czerwca i trenowac do 1 wrze intensywnie. Moj cel to poprawic miesnie + zmniejszyc wage do 85/90. Jestem w stanie trenowac 7 dni w tygodniu, trening kazda forma: sil, basen, bieganie itp.... Chcial bym prosic was o diete i trening + jakies odzywki. Pozdrawiam

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

Tak jak w nazwie tematu. Do jakiego momentu należy robić masę? W miesiąc skoczyłem z 63,3 kg do prawie 70. To raczej czysta masa mięśniowa, bo nie jestem "zlany". Trenować i jeść żeby osiągnąć jak największą możliwą wagę, a potem ew ścinka? z góry dzięki za pomoc

Witam, chciałbym zrobić mój 1 cykl na saa, konkretnie mecie. Czy na pierwszy raz dianabol będzie odpowiedni? Druga sprawa, jak byłem mały miałem szmery serca, już od dawna ich nie mam, lub są tak małe, że aż niewidoczne. Czy metanabol nie wpływa jakoś na zmiany kardiologiczne? Czy jest możliwość nawrotu szmerów? Jeśli to pierwszy cykl to 15mg [...]

witam. na siłownie chodze od ok. miesiaca. waze 86 kg przy wzroscie 186 cm. jak na moja wage mam małe osiagi - na wycisk wyciskam 60 a serie robie 40 kg... chciałbym abyscie mi poradzili jak wzmocnic moja wytrzymalosc, sile... jakie najlepiej odzywki kupic? z gory dzieki za pomoc... elo

czy ktos orientuje sie jak sie ma do siebie waga glutaminy i kreatyny?? ktora jest ciezsza? lub moze maja taka sama wage?? kontekst pytania jest taki ze mam miarke Phytochemu ktora dostalem do glutaminy i wedlug producenta miescilo sie w niej 5gr glutaminy i zastanawiam sie ile w tej miarce bedzie kreatyny? i czy gdy niemam pewnosci czy biore [...]

Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i wage ponad 70kg i bardzo chce schudnac. Pierwszy krok juz zrobiłam pije tylko wode niegazowana- z płynów, jem tylko czarne pieczywo i nie jem słodyczy od których jestem niemalze uzalezniona błagam niech mi ktos powie jak mam zgubic te uciazliwe kilogramy. Kondycja u mnie tez nie za dobra choc jezdze na rowerze.

Witam. Mam problem odnosnie jaka diete wybrac. Mam 183 cm wzrostu i 75 kg wagi. Ektomorfikiem nie jestem bo nie jestem chudy jak patyk , mysle ze mam dobra wage:D Natomiast Endomorfikiem tez nie bo nie jestem maly i mam dosyc dlugie ramiona. A co do mezomorfika az niemam tak strasznei szerokich barow. W brzuchu mam 85 cm Moze ktos doradzi jaka [...]

Witam, mam 14 lat trenuję piłkę nożną na pozycji bramkarza mam 183 cm wzrostu i ważę równe 60 kg czy potrzebuję przytyć ? jak już to jak to zrobić i jaką powinienem mieć wagę odpowiednią ? Pozdrawiam Em Si